Βιωματικό Εργαστήριο στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου), προσφέρει μια σημαντική ευκαιρία να προάγουμε την ευαισθητοποίηση και την κατανόηση γύρω από θέματα ψυχικής υγείας στους μαθητές μας. Την Παρασκευή στις 18 Οκτωβρίου 2024, η Επιτροπή Διεπιστημονικής Υποστήριξης και συγκεκριμένα η Κοινωνική Λειτουργός και η Ψυχολόγος του Γυμνασίου Βαθέος Αυλίδας, πραγματοποίησαν βιωματικό εργαστήριο διάρκειας 3 ωρών με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Το εργαστήριο πραγματοποιήθηκε σε όλα τα τμήματα και τις τάξεις, σε εξωτερικό χώρο και συγκεκριμένα στο προαύλιο του σχολείου.
Αναλυτικά, στην πρώτη φάση της βιωματικής δράσης οι μαθητές συγκεντρώθηκαν στο προαύλιο χώρο του σχολείου έχοντας μαζί τους στρώμα γυμναστικής ή πετσέτα. Στην εισαγωγή της δράσης τέθηκαν και συμφωνήθηκαν οι κανόνες συμπεριφοράς των μαθητών μέσα στην ομάδα και στην συνέχεια χωρίστηκαν σε μικρότερες υποομάδες. Σε αυτό το στάδιο διαμοιράστηκαν στους μαθητές χαρτιά Α4 και μαρκαδόροι.
Στην δεύτερη φάση της δράσης τέθηκαν από την Ψυχολόγο και την Κοινωνική Λειτουργό τα υπό συζήτηση ερωτήματα όπως το τι είναι άγχος και πως το αναγνωρίζουμε. Οι μαθητές με έναυσμα τα παραπάνω ερωτήματα εξέφρασαν τις δικές τους προσωπικές εμπειρίες που σχετίζονται με στρεσσογόνες καταστάσεις και παράλληλα κλήθηκαν να καταγράψουν τα συμπτώματα και να τα παρουσιάσουν οι εκπρόσωποι των υποομάδων.
Στην τρίτη φάση, η συζήτηση επικεντρώθηκε στους τρόπους αντιμετώπισης που χρησιμοποιούν οι μαθητές για να καταπολεμούν το άγχος, τους οποίους, αφού κατέγραψαν, τους παρουσίασαν. Έπειτα τα μέλη των υποομάδων, με τη χρήση του καταιγισμού ιδεών, συζήτησαν και εστίασαν στην εύρεση νέων τρόπων διαχείρισης αγχωτικών καταστάσεων.
Στην τέταρτη και τελευταία φάση της βιωματικής δράσης, χρησιμοποιήθηκε χαλαρωτική μουσική με σκοπό την εκπαίδευση των μαθητών στις διαφραγματικές αναπνοές ως βασικό εργαλείο καταπολέμησης του άγχους. Οι μαθητές ξάπλωσαν στα στρώματα γυμναστικής/πετσέτες και ακολούθησαν τις οδηγίες που δίνονταν από την Ψυχολόγο και την Κοινωνική Λειτουργό για τις ασκήσεις των διαφραγματικών αναπνοών.
Ολοκληρώνοντας, οι στόχοι της βιωματικής δράσης ήταν: α) η ενημέρωση, η κατανόηση και η σύνδεση του άγχους με την σωματική λειτουργία, β) η αναγνώριση των συμπτωμάτων και γ) η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης/αντιμετώπισης άγχους.
Υλικά που χρησιμοποιήθηκαν: Χαρτιά Α4, μαρκαδόροι, ηχεία, στρώματα γυμναστικής/πετσέτες.
